בין קלפי לבחירה פנימית: מפאסיביות לחופש לבחור

בתקופה שבה המילה "בחירות" ממלאת את החלל הציבורי, את שלטי החוצות ואת כותרות החדשות, קל לצמצם את מושג הבחירה לתוך מסגרת פוליטית צרה: פתק בקלפי, אחת לכמה שנים.

אך למעשה, מעבר לבחירות החיצוניות, המושג "בחירה" מייצג את אחת השאלות הרגשיות והקיומיות העמוקות ביותר בחיינו: עד כמה אנחנו באמת מרגישים בעלי חופש בחירה במסלול חיינו?

מ"טייס אוטומטי" לבעלות על סיפור חיינו

רבים מאיתנו מתנהלים לעיתים מתוך תחושה שחייהם מוכתבים מראש: על ידי הנסיבות, העבר, ציפיות הסביבה, משברים בלתי צפויים, או דפוסי התנהגות שנוצרו אי אז בילדות. במצב כזה, האדם עלול להרגיש עמדה קורבנית ופאסיבית: תחושה שהדברים "קורים לי", שאני נתון לחסדי המציאות, ושאין בידיי הכוח לשנות.

הגישה הפסיכולוגית ההומניסטית והאקזיסטנציאליסטית מזכירה לנו כי גם במצבים שבהם איננו יכולים לשלוט באירועים החיצוניים שפוגשים אותנו – תמיד שמורה לנו החירות לבחור כיצד להתייחס אליהם, איזה פשר להעניק להם, וכיצד לפעול מולם.

"כל דבר ניתן ליטול מהאדם, זולת דבר אחד: אחרונות החרויות האנושיות – לבחור את עמדתו בכל סדרת נסיבות נתונה, לבחור את דרכו."— ויקטור פרנקל

המעבר ממיקום שליטה חיצוני למיקום שליטה פנימי

המעבר מישות פאסיבית ונפגעת לישות בוחרת ואקטיבית אינו מעבר קל. הוא דורש מאיתנו אומץ:

• לוותר על עמדת הקורבן: להסכים לראות לא רק מה נעשה לנו, אלא גם איזה חלק יש לנו באופן שבו אנו מגיבים ומנהלים את חיינו.

• לקחת אחריות פנימית: להבין שנטילת אחריות אינה אשמה, אלא מקור של עוצמה. כשאין אשמים מחוץ לנו – היכולת לשנות חוזרת לידיים שלנו.

• להסכים לפגוש את חוסר הוודאות: בחירה חופשית פירושה יציאה מאזור הנוחות ומאוטומטים ישנים, לעבר דיאלוג אותנטי עם הרצונות והערכים העמוקים ביותר שלנו.

לכתוב מחדש את סיפור חיינו: זווית מתוך הגישה הנרטיבית

הגישה הנרטיבית מציעה להתבונן על חיינו לא כגזירת גורל קבועה, אלא כסיפור שאנו מספרים לעצמנו ולעולם. לא פעם, אנו מוצאים את עצמנו כלואים בתוך "סיפור שולט" מצמצם שהוכתב לנו מהעבר או מהסביבה ("אני תמיד נכשל/ת במערכות יחסים", "אין לי יכולת לשנות", "אני חסר/ת אונים מול המציאות").

הבחירה האמיתית מתרחשת ברגע שבו אנו מסכימים לערער על הסיפור הצר הזה, לזהות את החזקות והאירועים שנדחקו לשוליים, ולהפוך ממקבל עלילה סביל למחבר הראשי של חיינו – אדם שמנסח מחדש את זהותו ואת עתידו מתוך חופש פנימי.

תפקידו של הטיפול הנפשי בהרחבת מרחב הבחירה

הטיפול הנפשי מציע מרחב בטוח ולא שיפוטי שבו ניתן להתבונן בדפוסים המעכבים ובנסיבות החיים שגרמו לנו להרגיש תקועים או מופעלים.

טיפול נפשי מהווה זירה מרכזית שבה אפשר לפרום את האוטומטים הישנים, להכיר בבחירות הסמויות שאנו עושים, ולפתוח מחדש אפשרויות פעולה שהושתקו. עצם ההחלטה לפנות לטיפול היא כבר הבחירה האמיצה הראשונה – הרגע שבו אנו אומרים לעצמנו שאיננו מוכנים להמשיך לחיות על טייס אוטומטי, ושנוטלים חזרה את ההגה. בתוך קשר טיפולי דינמי ומכיל, אנו לומדים לזהות את המקומות שבהם ויתרנו על הקול האישי שלנו, ולגייס בחזרה את המשאבים הנפשיים כדי לבחור מחדש – במערכות יחסים, בקריירה, בזהות, ובדרך שבה אנו פוגשים את עצמנו ואת העולם.

הבחירות המשמעותיות ביותר אינן מתרחשות בקלפי, אלא בתוך הנפש פנימה – יום-יום, שעה-שעה.

אם אתם מרגישים שאתם מבקשים להשתחרר מתחושת התקיעות, להבין לעומק את הדפוסים שמנהלים אתכם, ולבחור מחדש במסלול שמיטיב עמכם – אני מזמינה אתכם לפנות אליי. יחד נוכל לצאת למסע שבו תמצאו את הקול האישי שלכם ותחזירו לידיכם את חופש הבחירה.