רוצים שינוי? (ספוילר: לא באמת) בואו נודה על האמת. אנחנו רוצים לחשוב על עצמנו כעל אנשים גמישים, פתוחים ומקבלים, אך בפועל – אנחנו לא באמת אוהבים שינויים. תנו לנו להישאר באזור הנוחות ועזבו אותנו בשקט. לצד הרצון הכמוס בשינוי, פועלים בתוכנו כוחות חזקים שמתנגדים לו, חרדים מפניו ועסוקים בכל כוחם בשימור הסטטוס קוו. גם כשאנו מגיעים לטיפול ומצהירים על רצוננו העז להשתנות, תמיד יהיו שם כוחות מחתרתיים שיפעלו ל"מיסמוס" של השינוי. הדברים נכונים שבעתיים כשמדובר בשינוי של האחר – בייחוד אדם קר

מה מותר לחשוף, מתי חייבים לדווח ומה זכויות המטופל? סודיות מקצועית והחיסיון המשפטי הם מאבני היסוד של הקשר הטיפולי. הסודיות מחייבת את המטפל שלא להעביר מידע שנמסר לו במסגרת הטיפול ללא הסכמת המטופל, ואילו החיסיון מעניק הגנה משפטית למידע זה במצבים מסוימים. בזכות עקרונות אלו יכול המטופל להרגיש בטוח, להיחשף, לשתף בחוויות אישיות ורגישות ולעסוק בנושאים שלעיתים לא שיתף עם איש. במרחב הטיפולי מביאים מטופלים את הפחדים, החרדות, חוויות העבר שעדיין מעוררות כאב, הקונפליקטים האישיים והרגשיים ו

[ חמלה עצמית: לסלוח גם לאדם הקרוב אלינו ביותר יום הכיפורים מפגיש אותנו באופן פרונטלי עם היכולת והצורך לבקש סליחה ולמחול לאחרים. אך מה לגבי הסליחה והחמלה כלפי עצמנו? בני אדם הם היצורים היחידים המסוגלים לאמלל את עצמם בעוצמה רבה כל כך. אנו מייצרים מצוקה רגשית דרך שיפוט עצמי מחמיר, ציפיות בלתי מציאותיות, חרטות והשוואה בלתי פוסקת לאחרים. במקרים רבים, אנו מכהנים כקטרגורים הביקורתיים ביותר של עצמנו. התנהגויות או מעדות שנראה אותן כפשוטות ונסלחות אצל אחרים, ייתפסו כבלתי נסבלות

סיבולת סיבולת משמעה היכולת לסבול משהו למשך זמן, כוח סבל, היכולת להחזיק מעמד במאמץ ממושך. האסוציאציה שעולה לרוב היא סיבולת לב ריאה, סיבולת...