מדוע יחסים עם אחאים הם חשובים?

יחסינו עם אחינו ואחיותינו הם ככל הנראה הקשר הארוך ביותר שננהל במהלך חיינו. מחקרים מצביעים על השפעתם הרבה של יחסים מוצלחים עם אחאים על תחושת הרווחה האישית, על התפתחותם האישית ויצירת מערכות יחסים בהמשך החיים עם חברים, חברות, קולגות וגם עם בנ...

על שינוי בתוך קשר

רוצים שינוי? 

(ספוילר: לא באמת)

בואו נודה על האמת. אנחנו רוצים לחשוב על עצמנו כעל אנשים גמישים, פתוחים, מקבלים, זורמים. בפועל - אנחנו לא באמת אוהבים שינויים. תנו לנו להישאר באיזור הנוחות ועזבו אותנו (באמאשכם). לצד רצון בשינוי קיימים בתוכנו כוחות חזקים המ...

סודיות היא אבן היסוד של הקשר הטיפולי והיא הכרחית כדי שהמטופל יסכים להיחשף בפני המטפל, חשיפה שהינה הכרחית כדי שהטיפול יהיה אפקטיבי ומועיל. כל העברה של מידע לצד ג' יכולה להתבצע רק באישורו של המטופל, במידה ואכן רוצה בכך.

יחד עם זאת, חשוב לציין כי יתכנו מקרי...

[

חמלה עצמית

יום הכיפורים מפגיש אותנו עם היכולת או הצורך לבקש סליחה ועם היכולת למחול לאחר. ואולם מה לגבי חמלה לעצמנו? 

בני אדם הם היצורים היחידים שמאמללים את עצמם. הם מייצרים רגשות שליליים באמצעות תפישה עצמית, שיפוט עצמי, ציפיות, חרטות והשוואות שהם עורכים בינם לבין אחרים....

סיבולת
סיבולת משמעה היכולת לסבול משהו למשך זמן, כוח סבל, היכולת להחזיק מעמד במאמץ ממושך. האסוציאציה שעולה לרוב היא סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר. 
אלו הן יכולות שחשוב מאוד לפתח בעזרת אימוני ספורט. אולם מה עם סיבולת של הנפש?

סבלנות
יכולת להתמודד ברוגע וללא לחץ או דאגה עם ה...

כשאדם מאובחן בדיכאון, מציע העולם הפסיכיאטרי והפסיכולוגי טיפול 

בשני מישורים- טיפול תרופתי וטיפול נפשי.

המישור התרופתי נקבע לרוב על ידי פסיכיאטר, המאבחן דיכאון ורושם תרופות מרשם. על אף שכיום גם רופאי משפחה רשאים לרשום תרופות נגד דיכאון, אין להשוות בין מיומנות, ידע וניסיון...

פורים כהזדמנות לביטוי עצמי

פורים הוא הזדמנות נפלאה לשים את האישיות המוצהרת שלנו בצד ולכוון את אור הזרקורים לצדדים חבויים שבנו. 
יש כאן פרדוקס: דווקא כשאנו מחופשים למישהו או למשהו אחר, אנו חושפים את האופי והתכונות האמיתיים שלנו. התחפושת מאפשרת לנו לשדר לסביבה את המסר האו...